蔡***
2015-01-22 09:16:25
1。饮食,荤素搭配,多吃素的比较好,多吃粗粮蔬菜,可以吃少量的水果。不要吃红色的肉
2。运动,每天固定时间,锻炼半小...[展开]
1。饮食,荤素搭配,多吃素的比较好,多吃粗粮蔬菜,可以吃少量的水果。不要吃红色的肉
2。运动,每天固定时间,锻炼半小时至一小时,可以是太极或者是散步。
3。睡眠也很重要,可以适当提早睡眠时间,十点左右睡比较恰当。
睡前如果用热水泡脚,对身体非常有好处,最好是四十度的水,泡半小时。
4。保健食品也可以适当补充一些,我推荐蜂王浆,螺旋藻是不错的。蜂王浆好处非常多,提高人体免疫力,预防多种慢性病。螺旋藻能预防并发症。[收起]