重度拖延症患者如何治？

    摆脱拖拉的10个窍门
　　“对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。
  试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。  
　　1。 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。
  对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
　　2。 将工作安排在一天当中效率最高的时候。
　　3。 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
    
　　4。 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
　　5。 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
  
　　6。 劳逸结合
　　7。 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
　　8。 避免工作被打断。  集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
　　9。 计划不要变来变去。
  一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
　　10。 当你按时完成工作时，给自己一个奖励。[收起]