誑***
2017-06-29 13:22:46
产后做瑜伽能恢复身材吗?产后瑜伽恢复身材是产后妈妈常用的产后恢复身材方法。产后练习瑜伽它会让你的形体更美,改善血...[展开]
产后做瑜伽能恢复身材吗?产后瑜伽恢复身材是产后妈妈常用的产后恢复身材方法。产后练习瑜伽它会让你的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到恢复的效果。
产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等。
产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。以下来看看产后瑜伽还有什么优点:1、改善不良姿势:妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。
而产后又因抱宝宝使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。 通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。2、强化手臂肌肉力量:宝宝出生后,洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。
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