韩***
2016-11-30 15:49:17
一般来说 身体发冷、血循环不好是阴虚、建议多吃点补血活血的、加强锻炼如果是疾病原因引起的、自然需要先治疗疾病。对...[展开]
一般来说 身体发冷、血循环不好是阴虚、建议多吃点补血活血的、加强锻炼如果是疾病原因引起的、自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉、要从日常生活各方面来着手、快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖 美丽冻人要不得。 要特别注意腿、脚的保暖、如果下肢保暖做得好、全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服、因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前、记得泡脚、脚热了更容易入睡。
2、运动 一早起来做做运动、让血液循环和新陈代谢加速、一整天都会充满活力、不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素、能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷、如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。 这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥、让身体储存些适量的脂肪、可帮助维持体温。
如果、预先知道今天因工作忙碌、无法按时吃饭、可先准备些饼干、面包、或是人参茶等适时地补充热量。 6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等、皆可促进血液循环、让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式、两个半小时的操作提升阳气、祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上、位置正好在手背间骨的集合部位。 寻找的方法是、先将手背往上翘、在手腕上会出现几道皱褶、在靠近手背那一侧的皱褶上按压、在中心处会找到一个压痛点、这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位、便可迅速畅通血液循环、温和身体。 刺激阳池穴、要慢慢地进行、时间要长、力度要缓。 最好是两手齐用、先以一只手的中指按压另一手的阳池穴、再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内、还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性、一般只要坚持刺激阳池穴、便可不为冬天的来临而发愁。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、拍打肾俞穴都有一定的作用。 生活护理：一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人、必须重视工间操、多做手足和腰部的活动、以加强血液循环。
二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品、以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：泞羊、狗、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。[收起]
