妖***
2017-12-11 07:23:37
1。 健胸操。这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。2。 戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。 如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。 3。 喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间...[展开]
1。 健胸操。这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。2。 戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。 3。 喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。4。 经常按摩。
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。 5。
沐浴乳房。在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。[收起]
