全***
2018-08-30 14:51:35
腿脚抽筋 主要是:一.运动过大过急紧张的肌肉没有得到放松,经过运动产生的代谢物没有被代谢掉,可以产生抽筋.二.中老年人在睡眠中腿脚着凉导致小腿肌肉痉挛也可以抽筋.三.低血钙{老百姓叫缺钙}多数发生在中老年人和怀孕的妇女当中经常抽筋. 治疗方法:一.适当补钙配合用麝香虎骨膏贴敷.二.用搓热的双掌按摩小腿腓肠肌和腓神经{小腿内侧大骨头...[展开]
腿脚抽筋 主要是:一.运动过大过急紧张的肌肉没有得到放松,经过运动产生的代谢物没有被代谢掉,可以产生抽筋.二.中老年人在睡眠中腿脚着凉导致小腿肌肉痉挛也可以抽筋.三.低血钙{老百姓叫缺钙}多数发生在中老年人和怀孕的妇女当中经常抽筋. 治疗方法:一.适当补钙配合用麝香虎骨膏贴敷.二.用搓热的双掌按摩小腿腓肠肌和腓神经{小腿内侧大骨头}由下往上3-5分钟.三.刚发生抽筋时可按捏人中穴30秒立刻缓解,有效率90%. 抽筋的原因,传统观点认为是神经受到刺激,而导致肌肉痉挛。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。
百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 如何减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。 睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 。[收起]