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2018-06-05 04:47:18
人体内 含锌总量2-2。5克 缺乏表现: 生长迟缓， 皮肤创口不易愈合、易感染疾病 味觉迟缓直至丧失、食欲不振， 记忆力下降，认知行为改变， 第二性症发育障碍，性机能减退。 钙对人体的作用〉 维持强健的骨骼健康牙齿、维持有规则的心律 、缓解失眠症、有助于体内铁的代谢 、强化神经系统。 儿童缺钙易出现厌食、夜惊 多汗、秃枕 ...[展开]
人体内 含锌总量2-2。5克 缺乏表现: 生长迟缓， 皮肤创口不易愈合、易感染疾病 味觉迟缓直至丧失、食欲不振， 记忆力下降，认知行为改变， 第二性症发育障碍，性机能减退。
钙对人体的作用〉 维持强健的骨骼健康牙齿、维持有规则的心律 、缓解失眠症、有助于体内铁的代谢 、强化神经系统。 儿童缺钙易出现厌食、夜惊 多汗、秃枕 等。更严重的偏头痛，鸡胸、生长痛 。
XO型腿。 青少年缺钙， 上课精力不集中，烦躁不安、多动严重缺乏时，脚后跟、小腿酸痛、发育迟缓、身体矮小，换牙迟 ，多汗。 中老年:神经质、烦躁易怒 、失眠多梦、手足麻木、抽筋，腰腿背酸痛无力 极严重时， 骨质疏松， 易骨折，骨质增生，掉牙，驼背， 身体萎缩变矮，原发性高血压，老年痴呆症、走路无力，双腿沉重。
孕妇:牙齿疼痛， 乳汁分泌不足、抽筋、手足麻木、不能负重，严重时会出现妊妊辰期高血压。 中医理论，补钙等于补肾，钙可滋阴潜阳，软坚散结。 化学合成钙的特点:极易发生沉淀，增加肾的负担，长期使用易发生肾结石等症。
来源:牛奶，奶酪，虾皮，豆类，绿叶蔬菜等。 钙的每日摄取量: 1--4岁 600MG 4---11岁 800MG 11---18岁 18--50 1000MG 孕期中 1000MG 孕晚期 1200MG 授乳期 1200MG。[收起]
