蛋白质粉增肌要哪个牌子的好？
康比特，杨新民老师代言的，我是烟台的，他经常去我在的健身俱乐部，喝的就是康比特的乳清蛋白。 优恩的蛋白粉质量稍微差点，价格也便宜，性价比较高。美瑞克斯本人用过，效果真的一般般，不推荐。如果比真的比较瘦，我还是推荐增肌粉增肌粉更适合健身体重较轻者使用，因为瘦人通过负重练习可以增加肌肉，但是能量供应根本达不到，练不出肌肉块来，需要碳水化合物，脂肪，蛋白一块摄入，先增重，在肌肉上形成一层皮脂，从而保持能量供应，再通过负重练习，完成脂肪与肌肉这样一个转化过程（增肌粉包含碳水化合物，脂肪，蛋白这几类成分）而蛋白粉则适合已经出型的健身者使用，因为对健身动作掌握比较好之后，健身就会比较规律，强度也会随...全部
康比特，杨新民老师代言的，我是烟台的，他经常去我在的健身俱乐部，喝的就是康比特的乳清蛋白。 优恩的蛋白粉质量稍微差点，价格也便宜，性价比较高。美瑞克斯本人用过，效果真的一般般，不推荐。如果比真的比较瘦，我还是推荐增肌粉增肌粉更适合健身体重较轻者使用，因为瘦人通过负重练习可以增加肌肉，但是能量供应根本达不到，练不出肌肉块来，需要碳水化合物，脂肪，蛋白一块摄入，先增重，在肌肉上形成一层皮脂，从而保持能量供应，再通过负重练习，完成脂肪与肌肉这样一个转化过程（增肌粉包含碳水化合物，脂肪，蛋白这几类成分）而蛋白粉则适合已经出型的健身者使用，因为对健身动作掌握比较好之后，健身就会比较规律，强度也会随之增大，这时，蛋白粉更能满足肌肉生长的需要 。
关于健身，我的大体计划是这样的 周一 （胸和肱三）周二（背和肱二） 周三（肩）周四（腿）四个主要部位四天一个循环，千万不要在健身房每天什么都练练，那样一点效果都没有，必须要每天专注于一个部位进行练习，这样也有利于让各个部位的肌肉得到休息，利于肌肉生长。
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