心理压力如何疏解？

2018-02-11 02:29:58 举报

同步

匿名

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        随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。
    支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威.....[展开]

        随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。
    支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。
  

　　那么，人们在日常生活中，如何缓解和消除压力呢？

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
    

　　2、健康的开怀大笑是消除心理压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
  

　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。  

　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
  

　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。  

　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
  

　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。  

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2018-02-11 09:29:58 0 评论

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2018-02-11 18:29:58

51 评论

    
1。音乐是人心灵之处最动人的歌声。多听听音乐不但可以陶志情操也可以缓和压力。
2。散步是最好的运动之一，散步既...[展开]

             
        1。音乐是人心灵之处最动人的歌声。多听听音乐不但可以陶志情操也可以缓和压力。
         2。散步是最好的运动之一，散步既可锻炼身体，又可提高每天的生活效率，精力充足做任何事情都来颈。
  
         3。和同事朋友一起聊天，购物不也很开心吗？
         4。  笑一笑十年少，多笑多开心，烦恼也就自然减少，压力也会在不知不觉中跟你"see good bay !"
         开心快乐是人生中不可缺少的营养，也是生活最好的伴侣。
  。。。。
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2018-02-11 18:29:58

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选择一种宗教信仰，丰富自己的心灵世界，作为精神寄托，来逃避来自现实的压力，从而使自己获得解脱。
然后才有可能以好的心情回...[展开]

    选择一种宗教信仰，丰富自己的心灵世界，作为精神寄托，来逃避来自现实的压力，从而使自己获得解脱。
    然后才有可能以好的心情回到现实中来，面对新一轮的挑战。[收起]

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2018-02-11 14:29:58

35 评论

运动，热汗淋漓的那种。
听音乐，触动你灵魂的那种。
找个人谈谈。
去心理咨询。
写点什么，日记，诗歌，或画画。
做做肌肉...[展开]

运动，热汗淋漓的那种。
听音乐，触动你灵魂的那种。
找个人谈谈。
去心理咨询。
写点什么，日记，诗歌，或画画。
做做肌肉放松或按摩、泡个热水澡。
够了吧？
还有，如果你的压力来自某个人，可以把沙袋当做他爆打一顿！[收起]

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2018-02-11 14:29:58

20 评论

自己找乐，做些喜欢的事来缓解压力，

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2018-02-11 11:29:58

35 评论

听听音乐，上网啊，可以跟别人聊下自己啊，向别人诉说，也可以去乡下去尝试乡下人的好客，让自己轻松一下，

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