如何治疗青少年颈椎部需要养成什么好习惯？

    颈椎病现在是一种高发的疾病，所以要做好预防，对于预防颈椎病需要知道的一些习惯，下面就请长沙南方年轮骨科医院专家介绍一下预防颈椎病需养成一些什么习惯?
专家介绍：预防颈椎病要注意要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
  具体介绍如下：
纠正不良姿势预防颈椎病
1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。  
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
  
3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。[收起]

    如何治疗青少年颈椎病?
长沙南方年轮骨科医院专家说颈椎病在临床上可分为多种类型，如颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等。青少年一旦患上了颈椎病，便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕，上肢作麻，严重的还会听到局部骨摩擦音，这都将严重影响青少年的学习和身体发育。
    专家指出，治疗颈椎病并不容易，所以平时应做好预防。具体措施如下：
1、在经过约30分钟的学习后应做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。
2、睡觉时床垫不能太软，切勿趴着睡。
  如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽。  
3、良好的姿势对脊骨的良好运作有帮助，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。
  
  
4、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。
需要注意的是，青少年颈椎病和老年颈椎病从本质上是有区别的，只要积极的进行治疗患者大多可康复。  因此青少年患者及家长都不要有过大的心理负担。[收起]