鲜核桃和干核桃吃哪种更好呢
1.核桃起源----核桃故乡亚洲西部伊朗,汉张骞使西域传入我,现今已布我各,处处见踪影现我核桃种植遍布南北,产量居世界第. 2.核桃食用---除吃核桃仁外,煮食、炒食、蜜炙、油炸等 3.核桃营养---据测定,每100克核桃,含脂肪20-64克,核桃脂肪71%亚油酸,12%亚麻酸,蛋白质15-20克,蛋白质亦优质蛋白,核桃脂肪蛋白脑营养物质糖类10克,及含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维素B6、维素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质 4.核桃医疗保健作用--- 核桃亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇吸收,促进体内胆固醇肝内降解胆汁酸,随胆汁排体外,脉硬化、高血压、冠病益 核桃维素B6能帮助受损脏再 核桃叶酸助于维持肌代谢; 核桃补骨乙酸,能扩张冠状脉,兴奋脏,增强肌功能; 医治失眠神经衰弱 核桃含丰富磷脂,磷脂细胞结构主要,充足磷脂能增强细胞力,造血、促进皮肤细腻、伤口愈合毛发都重要作用 核桃含锌、锰、铬等少,锌、锰、铬等微量元素体缺少,锌、锰组体内泌腺脑垂体、胰、性腺关键 更重要核桃能延缓脑神经衰,脑神经补益,益智、健脑、强身佳品 5.核桃药用价值---核桃性温、味甘、毒,健胃、补血、润肺、养神等功效,食疗佳核桃含量脂肪蛋白质,且种脂肪蛋白质极易体吸收 1斤核桃仁相于5斤鸡蛋或9斤牛奶营养价值所含蛋白质含体极重要赖氨酸,脑神经营养极益 6.核桃美容功效---核桃美白肌肤、润泽发功效,古便已论证另外,核桃所强化脚部、腰部力量作用,特别适合产妇恢复体力,提神健脑 7.核桃实际效用--- (1)补虚强体,提供营养核桃难种高脂肪性物质补养品 (2)消炎杀菌,养护皮肤据临床报导,核桃仁捣烂制核桃焦油氧化锌糊膏,治疗皮肤炎、湿疹,效率达100% (3)防癌抗癌核桃种肿瘤,食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都错抑制作用外,核桃癌症患者镇痛、提升白血球及保护肝脏等作用(4)健脑防核桃仁含较蛋白质及体营养必需饱脂肪酸,些皆脑组织细胞代谢重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能 (5)净化血液,降低胆固醇核桃仁能减少肠道胆固醇吸收,并溶解胆固醇,排除血管壁内污垢杂质,使血液净化,体提供更新鲜血液 每吃5~6核桃,约20~30克核桃仁宜;吃,痰、恶,严重者严重腹泻,甚至水便,造身体脱