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早餐时青少年可以喝一杯鲜榨橙汁,吃一把浆果,午饭时吃一小份沙拉和一个苹果,晚餐时吃一份煮熟的蔬菜。和大多数加工食品里添加的糖比起来,水果和蔬菜里含的糖要健康得多;它们同时还能为你的身体提供必需的纤维素。 吃一些含铁含钙的食物。这两种元素对青少年的身体生长至关重要。如果你计划每天摄入至少1300毫克钙,那么你就得喝大量的牛奶,吃很多包括硬质乳酪和酸奶在内的乳制品。
白癜风食疗方:下列食疗方可以配合白癜风的治疗,具有一定的辅助治疗作用,仅供参考。 无花果叶 取成熟的鲜无花果,每天空腹吃3个;另取鲜无花果叶100克,水煎,浓缩成30毫升。用棉球蘸擦涂白癜风处,同时晒太阳10~20分钟。 前苏联科学家从无花果叶子中分离出一种光敏性物质,能使皮肤在紫外线的作用下产生色素,从而起到治疗白癜风的作用。无花果为桑科植物无花果的果实。其果汁含微量元素铜和抗癌成分。 硫磺豆腐 用硫磺2克研成极细末,掺入豆腐半斤中,临睡前1次吃完。连吃2周。 硫磺,为天然硫磺矿石,勿用提纯的硫磺。有温阳缓泻,排毒养颜的作用。与豆腐同吃防其上火,豆腐所含蛋白质、氨基酸、维生素有营养皮肤的作用。在食用前要注意存在个体差异问题,最好在医生的指导下进行白癜风的治疗同时咨询医生是否适用于个人,以免引起严重的副作用。 白斑补肾汤 用黑芝麻、沙苑子、白蒺藜、女贞子各15克,复盆子、枸杞子、熟地、川芎、白芍各10克,水煎去渣,取滤液,当饮料饮用,每日1剂,连饮3个月。本方有补肾促进黑色素生成的作用。根据中医黑色属肾的理论,用补肾法已证实对白癜风的治疗有效。尤其是在日常生活中食用如黑芝麻等含黑色素较多的食物,可以有效的协助白癜风的治疗,从而达到更佳的治疗效果。 补骨脂酒 用补骨脂60克泡入白酒500毫升中,浸泡5~7天。每天早、晚空腹饮补骨脂酒15毫升。另用补骨脂30克,加入75%的酒精100毫升中,浸泡5~7天,用双层纱布过滤,得暗褐色滤液。取滤液煮沸浓缩至30毫升。用浓缩补骨脂酒精搽涂白癜风处,晒太阳10~20分钟,每天1次,连用半个月以上。 补骨脂属于中医补肾助阳药。含香豆精衍生物,有感光性,内服或外涂皮肤,经日光或紫外线照射,可促使局部皮肤色素新生。
注意身体,锻炼啊
可以补充氨基酸,比如儿童型氨基酸饮料,能解决儿童在生长期间的一系列的问题和身体产生的疾病,改善儿童机体发育和心理发育。
青少年在长高的过程中是需要补钙的平时多给他吃排骨骨头堡。然后给他多吃虾皮啊,这些都是补充钙的,同时,必要的时候还是要给,孩子补充钙片以及每天喝两杯牛奶。
血压低头晕应该吃什么 <br/><br/>一、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡腹肚中当归头60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。 <br/><br/>二、红枣15枚去核, <br/>粟子150克,净鸡1只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。 <br/><br/>三、鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。 <br/><br/>四、嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。 <br/><br/>五、猪心1个,黄芪20克,当归12克,党参30克,川芎6克,加水炖熟,吃猪心喝汤。 <br/><br/>六、红枣20克,沙参15克,生熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量每日分两次吃完,连服15天。 <br/><br/>七、韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血压恢复正常。 <br/><br/>八、当归、黄芪、红枣各50克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃。
早餐吃什么最好? <br/><br/>一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。 <br/><br/>儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 <br/><br/>青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。 <br/><br/>中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。 <br/><br/><br/><br/><br/><br/>营养学家早餐吃什么 <br/><br/>生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。 <br/><br/>需要提醒的是,最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分。 <br/><br/>营养早餐的多种搭配法 <br/><br/>当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 <br/><br/>1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。 <br/><br/>2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。 <br/><br/>3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 <br/><br/>春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。 <br/><br/>三口之家早餐食谱推荐 <br/><br/>周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) <br/><br/>周 <br/><br/>二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克) <br/><br/>周 <br/><br/>三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克) <br/><br/>周 <br/><br/>四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克) <br/><br/>周 <br/><br/>五:牛奶3瓶,三明治面包3只(每只含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每只50克),桔子3只(150克) <br/><br/>周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3只(120克),烧卖3只(75克),菜包3只(150克),酸奶3瓶(600克) <br/><br/>周 <br/><br/>日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3只(每只50克),香蕉3根(300克) <br/><br/>健康早餐小贴士 <br/><br/>1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 <br/><br/>2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。 <br/><br/>3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。 <br/><br/>4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。 <br/><br/>5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。 <br/><br/>6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。
青少年缺钙很容易补的,因为青少年吸收能力比较好,只要买些钙片,多吃一些含钙高的食物就可以了,通常青少年补钙都吃钙之缘片,食物方面就是牛奶、豆制品、芝麻、海带、鸡蛋之类的。
宝妈可以去网上查查的,应该很多的
低血压患者可用党参,黄芪,红枣适量。煎水当茶饮来调理试试。
牛奶,豆浆,鸡蛋,水果
青少年正在长身体的时候,多吃饭,不要偏食挑食,每天喝奶,钙片一定要补充好,可以吃伊 分子酪蛋白钙片,吸收好,补钙效果最佳。
喝牛奶,吃虾,鱼类,骨头汤,豆制品,海带,紫菜等,多运动多晒太阳,可以适当补点维生素D,维生素D促进钙吸收
病情分析: 您好,除了要有丰富的餐饮外,体质弱,最重要的还是要多多的锻炼身体。 指导意见: 早餐的话,您可以喝一杯豆浆或者是牛奶,然后吃点馒头或者是面包类的发酵食品,之后要出去运动运动,此外还要多吃优质蛋白,如鸡蛋,鱼肉等,
这样的早餐搭配,对于青少年的身体发育和减肥来说都是最适合的,二者均不耽误
你可以用虾皮5钱,海带1两,一起煮汤,加油盐食用,一日一次连用半月。
对于青少年低血压吃什么好一定要重视你提到青少年低血压吃什么好为你解答如下低血压饮食宜:荤素搭配桂圆、莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑之功宜经常食用增强体质;由失血及月经过多引起的低血压应注意进食提供造血原料的食物如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等有助于纠正贫血 低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等使血容量增加心排血量也随之增加动脉紧张度增强血压将随之上升 忌食生冷及寒凉、破气食物如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等千万不要吃玉米等类降血压食物
你好很高兴为你解答身高一方面撒于先天遗传另一方面撒于后天的营养如果你是由于缺乏生长激素去医院注射即可但也要注平意时多锻炼多吃含钙食品
韭菜<br/>鸡蛋<br/>淡菜<br/>泥鳅<br/>虾<br/>驴肉<br/>牡蛎<br/>鹌鹑<br/>蛇肉<br/>鸽肉<br/>麻雀<br/>麻雀蛋<br/>平时吃饭的时候注意点就好了
青少年正在长身体的时候,缺钙要及时补充,平时多吃饭,不要偏食挑食,坚持每天喝奶,钙片也一定要补充好,可以吃盖意利,吸收好,补钙效果最佳。
早餐的关键是按时吃,有营养,适量。 以咱中国人的肠胃来说最好喝豆浆,因为它有五种抗癌物质,富含钙磷钾元素和优质蛋白,当然你也可以和酸奶,维持体内细菌平衡。而在吃的方面,最好是粮食和蔬菜搭配。
病情分析:您好,想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。<br/>指导意见: 建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动,牛奶含丰富钙质。
多喝点骨头汤了~~~这个才是最好的
青少年补血要多吃:1含铁丰富的食物,2.供给高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白,3供给含维生素c高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁,4纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。如果想快速补血,那还要吃体恒健牌铁之缘片等补血的铁剂,希望我的回答对你有帮助。
因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)
我一般都是吃瘦肉粥
要素:粮谷类+蛋白质+蔬菜水果 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议:三口之家健康早餐结构应该包括:谷类300~500克,蔬菜类400~500克,水果类100~200克,畜禽肉类50~100克,鱼虾类50克,蛋类20~25克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,油脂类25克。 刘景芳副教授提醒,早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素,具体操作时有一个重要指标,就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品,缺一不可。 同时,早餐坚决不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品,如油条、油饼、巧克力、汉堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养素还被破坏。同样道理,如果早餐吃鸡蛋,建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。 刘景芳副教授自述自己的情况和许多家长都一样,晚上睡得晚、工作辛苦,早上忍不住想多睡会儿,但是她摸索出一个10分钟早餐准备方法,解决了全家人的早餐营养。 方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转就可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。 需要提醒的是,最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分。 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,刘景芳指出,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1.酸奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。 3.降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
您好,可以吃一些补血益气的食物,比如红枣,阿胶等。另外要预防贫血,多吃点瘦肉等
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