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一般来说空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)的时候,并且具有糖尿病显著的症状“三多一少”(多食多饮多尿体重减轻)的时候,那么说就是很典型的糖尿病了。一般来说,糖尿病的饮食应该注意少食多餐。在饮食方面多吃蔬菜(其中南瓜有很好的降糖效果)以及含膳食纤维丰富的食物,少食动物内脏。具体内容如下: 糖尿病人的饮食原则 现代医学证明,正常人在饮食以后,随着血糖升高,胰岛素分泌也增多,从而使血糖下降并维持在正常范围,因此,不会发生糖尿病。而糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。此时,若再像正常人那样饮食,不进行饮食控制,甚至过度饮食,就会使血糖升得过高,并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响,使胰岛功能更加减退,胰岛素的分泌更加减少,从而使病情进一步加重。所以,对糖尿病人要合理地进行饮食控制。 饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例,可以把饮食疗法做为主要的治疗方法,适当地配合口服降糖药,就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例,变应在胰岛素等药治疗的基础由,积极控制饮食,才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以,饮食疗法为糖尿病的基础疗法,必须严格遵守。 1.饮食治疗的目的 (1)减轻胰岛负担,使血糖、血脂达到或接近正常值,并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。 (2)维持健康,使成人能从事各种正常的活动,儿童能正常地生长发育。 (3)维持正常的体重。肥胖者减少能摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加,以增强对种传染的抵抗力。 2.饮食疗法应用要点 (1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法,是一切治疗方法的前题,适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。 (2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。 (3)饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。即不能主观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高,严格地进行计算,在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食,达到既满足人体最低需要,又能控制总热量的目的。 (4)科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。 (5)选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点: ① 不宜吃的食物有: Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。 (6)糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。 (7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症,不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量,一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等,此属高蛋白低脂肪食物。 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是最重要的一环。医生在临床实践中发现,患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下: 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。 4.吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味剂代替蔗糖,仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8.除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。 15.甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救食品。 16.糖尿病人千万不要限制喝水。 【一般糖尿病食谱】 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。 三、晚餐 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食: ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。 五、说明 1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。 4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
做法一<br/>1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼 <br/>水煮鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟(头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制) ;<br/>2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用;<br/>3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中;<br/>4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大,以免炒糊;<br/>5、辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。 <br/>做法之二<br/>水煮鱼准备:<br/>1、将鱼头剁下,并从中分两半;<br/>2、将鱼身平放用锋利的刀平着将两大片鱼肉和鱼排分开;<br/>3、继续将两大片鱼肉片成适量的鱼片;<br/>4、将鱼排分为三四段与鱼头放一起备用;<br/>5、将鱼片内放一个蛋清,少许盐,干淀粉和料酒,拌匀;<br/>制作:<br/>1、将一小碗色拉油,所有花椒和辣椒倒入锅内,用小火慢炸;<br/>2、在辣椒变色后,用铲子捞出一半的油和花椒辣椒,备用;<br/>3、将火开大,放入拍好的蒜瓣儿和姜片儿,出香味后,将鱼头鱼排入锅;<br/>4、翻炒两下,倒入料酒约一小晚,盐半调羹,加沸水三四碗;<br/>5、等鱼头汤沸腾出味,将鱼片一片一片平放到出水滚的汤中;<br/>6、鱼片会熟的很快,出锅前放入适量鸡精,白胡椒粉和椒盐粉;<br/>7、盆中放着已焯好的黄豆芽;<br/>8、将鱼片一系列汤汤水水倒入此盆;<br/>9、最后将那半碗捞出的辣椒和油倒在上面。<br/>做法之三<br/>1.将活鱼剔除鱼腹内脏和鱼鳞,片成片,加细盐味精拌匀,搁置半小时;<br/>2.将姜切成大块,蒜瓣拍散;<br/>3.将食用油入锅烧热,关火,油中热时加入红辣椒、姜、蒜、花椒 <br/>4.一盆加有数颗红辣椒的清水烧开,加入豆芽,同时将鱼片一片片夹入沸水中,鱼片浮上水面后关火,此时鱼片细嫩;<br/>5.将已做好的辣椒油再烧热后倒入此盆中,一盆又香又辣又麻的水煮活鱼就上桌了。
可以啊,这样做很有营养
我跟你说 你坚持得大半个月 肯定效果不用说 我以前也这样节食减肥的 早上就没太多限制 中午就吃苹果或玉米 或两样都吃 晚上同中午 多喝茶,水
邕大的第二食堂就比第一食堂好。高级也比第一食堂好啊。饭菜也是啊。小强,采纳啊!最烂的也是邕大的食堂。
菜色多且新鮮 价格合理 生意自然会好
可以的。蛮天然的。面粉 蛋清是紧肤的。面粉 蛋黄是营养的。但是这样的面膜做起来比较麻烦。其实建议你可以买一些面膜纸泡在材料裏面,然後敷上去,更加方便一些。可以用一些水果蔬菜啊。珍珠粉 蜂蜜的话要看个人皮肤的。因为敷上去比较干,如果你是油性皮肤的话使用会比较好,但是干性皮肤就不太建议了。
1.喝牛奶好,因为酸奶早上饮用会造成身体不适。虽然酸奶更容易吸收和适量增进食欲的功能但适合中午或者晚上使用更好。<br/>2.纯牛奶 鸡蛋 面包 好
很有创意的一家酸奶店,门面就给人很舒服的感觉,店里除了各种各样的酸奶之外还有卖披萨点心的,买过一杯桂花酸奶,酸奶蛮浓稠的,味道超纯,加了桂花蜜,很香甜。
【原料】苹果200克,酸奶50克,主食面包100克.酱牛175克
健康指导:能减肥,但效果比较差,容易反弹,还有一定的伤害, 建议食动结合从根源控制,适当运动,建议饮食应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。煮食烹调时应避免使用猪油;应减少内脏类、过量的海鲜等;少食高胆固醇之食物;少吃 烟熏、 纯热量食物。
看起来,酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,那样口感好还特别地营养丰富
朋友你好,先找个好看的桌子,或者挂谢宣传彩页,写上平安夜你的祝福在拿呢?来这里吧,你会得到你一切想要的,祝你心想事成,这是宣传,还有销售策略,平安物价,对朋友 同学老师的关心更是珍贵,送上一份祝福比什么都重要,也可以实行买3送一,买10送三等等策略,祝你好运,希望对你有帮助,你的好评,是我最大的鼓励。
有条件还是自个做好了,食堂的东西实在不好恭维。
放鸡蛋面更爽滑好吃
配方:高筋面粉950克,低筋面粉150克,全蛋100克,奶油115克,酵母15克,砂糖200克,酸奶600克,改良剂3.5克,奶粉40克,食盐12克。 制作指导:滚圆面团时不要滚太长时间,以免影响面团组织。 制作时间:约135分钟 [做法] ①将原料混合拌勻,快速搅拌至面团拉出均勻薄膜状即可。②盖上保鲜纸基本发酵20分钟,温度29℃,湿度80%。③把基本发酵好的面团分成40克/个,把面团滚圆,盖上保鲜膜,松弛20分钟。④将松弛好的面团排入烤盘,放醒发柜,醒发80分钟,保持温度37℃,湿度75%。⑤把醒发好的面团扫上全蛋液,再挤上奶油。⑥放入烤箱烘烤12分钟,温度上火195℃,下火180℃,烤好后出炉。
煎饼100克 333卡 蛋饼 一份 255卡 烧饼100克 326卡 ps:鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 觉得有用的话给个好评哦~
其实说苹果,冬瓜,芹菜```这些食物能减肥只是因为它的卡路里较其他食物低些而已 我觉得不能说吃什么,怎么吃能减肥 最重要的是要告诉自己,我多动一下就,少吃一口就能减少些卡路里 有了这个习惯你就不会胖起来
吃饭之后只要足够的运动消耗掉就不会胖。
长高除了遗传外,均衡的营养和运动、睡眠都有一定的关系。<br/>你上面所说的饮食结构,还不够丰富。还需要摄入大量的富含蛋白质、钙质、矿物质的食物。<br/>平时还要加强锻炼、运动,保持充足的睡眠,会有利于长高的
你好,请问,你头晕与你的体位有关吗?是不是伴有其他的不是症状呢?最后是怎样缓解的呢?
拉肚子的原因很多,不一定是这些食物造成的。<br/>如果平时不吃早餐或吃的很少,那就有可能是你的胃一下子接受不了这么土豪的早餐<br/>如果平时就是这么吃的,考虑一下是不是某种食物变质了,或者是昨天吃的食物有问题,也有可能是着凉了
吃得太杂了,胃内酸碱不平衡,从营养学的角度来说,一天早上有一大杯牛奶,一个水果,一个鸡蛋就能补充一天的营养了。你这样吃虽然都是有营养的食物但搭配得不合理,特别是吃鸡蛋的时候,一定要注意不能吃得太多太杂,因为鸡蛋本身就很难消化
花猫食堂给人一种很温馨的感觉,薄荷奶露也超好喝。
--!酸奶行,但是又吃鸡蛋大量的蛋白质又回到身体,等于没减
现在大学食堂基本都是刷卡的<br/>有两种情况<br/>1是你花钱买饭卡或饭票,比如人大和对外经贸<br/>2是可直接现金,但此区域的伙食费用比一般的高一些<br/><br/>北京高校多了 建议你有几个目标再侦查
你好,孕妇早餐是可以吃酸奶加全麦面包的,天使孕妇要少吃多餐,以清淡的食物为主
病情分析: 你好 鸡蛋是人们常吃的食物,很多人都知道它的营养价值很高,却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中,鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃,是几个最大的误区。 指导意见: 鸡蛋和豆浆不可以一起吃,不要用豆浆冲鸡蛋。因为鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。
1.饭菜必须使用新鲜材料制作,油品必须使用符合国家食用油标准的液态植物油。各种饭菜做到当餐供应,末餐菜必须加盖进冰箱,回锅后出售。如有变质的饭菜,应及时处理倒掉,不准混在好的饭菜里出售。 2.每份菜不少于3两,荤菜如为炒肉类,每份荤菜中肉的含量不少于1两。米饭每份男性不得少于4两,女性不得少于3两,保证员工吃饱。 3.每天要公布菜的样式。 4.早餐若有小菜则应有3个以上菜式,中餐应至少有6个以上菜式,晚餐依据情况而定。 5.做好厨房卫生工作,餐具每天、每顿全面消毒,厨房工作人员均持健康证上岗,并遵守一切厂规。
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