45万个问题
84万个问题
22万个问题
83万个问题
30万个问题
9万个问题
儿童要长高,要多补钙,主要靠食补,主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物,比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。 如果食补长高不明显可以服用些补钙药品,适当的运动和多晒太阳是少不了的,
牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱、鱼虾、豆腐等都是含钙比较高的食物,平时要多让孩子去外面运动晒太阳,最好再吃点钙剂,像酪蛋白钙这种,纯天然的容易吸收。
儿童补钙可以多喝牛奶,多吃虾皮、豆腐、海带、紫菜、鱼虾、蔬菜、水果等等,让孩子多进行户外活动,多晒太阳,想快速有效的补钙的话还是吃钙片比较好,像伊分子酪蛋白钙片这种,是目前比较理想的补钙产品了。
运动,营养以及睡眠要合理搭配,长高是没有问题的。运动要做有氧运动如慢跑,骑车,打球,跳绳,跳皮筋。每天保证9个小时左右的睡眠时间,饮食要以豆制品,牛奶,蔬菜水果为主
美,妈,不一定要补钙食谱,平时要注意饮食均衡,要带宝宝多晒太阳,每天要保持喝牛奶,多吃瘦肉,虾,海鱼,鸡肉,排骨,牛骨汤,牛肉,大豆,豆腐,要带宝宝多打篮球或者做跳跃运动
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