哪些营养影响乳汁质量？

营养摄入的多少与均衡影响着乳汁的质量，想要宝宝吸吮到优质的乳汁，那么就要注意以下五种营养的补充了。营养一：蛋白质妈咪缺乏蛋白质的危害：当乳母膳食中的蛋白质质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中蛋白质的含量和组成。常见含蛋白质丰富的食物： 1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等。 2、畜肉：牛、羊、猪、狗肉等。 3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。 4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。 5、大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。 6、此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。力荐食物：黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。推荐食谱：黑芝麻核桃粥材料：大米30g，糯米20g，核桃仁30g，黑芝麻30g，冰糖适量。做法： 1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。 2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。 3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。 4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。 5、再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮2分钟关火。营养二：维生素A 妈咪缺乏维生素A的危害：母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响。如维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切，当乳母膳食中维生素A丰富时，则乳汁中也会有足够量的维生素A;而水溶性维生素的含量则有的受母亲膳食的影响，有的不一定受影响。妈咪乳汁中如果缺乏维生素A，就会使宝宝生长缓慢，对眼部、呼吸道、泌尿系统的健康发育都有影响。常见含维生素A丰富的食物： 1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。 3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。力荐食物：胡萝卜维生素A是宝宝骨骼生长发育的必需物质，有助于增强宝宝的免疫能力，妈妈多吃胡萝卜，能够使大量的胡萝卜素在体内转化成充足的维生素A，宝宝就可以通过乳汁直接获取。推荐食谱：胡萝卜炒金针菇材料：金针菇100g，胡萝卜100g，木耳30g，蒜苗30g，糖1g，鱼露10ml，香醋2ml，油、盐、葱姜、香油、鸡精各适量。做法： 1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。 2、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入胡萝卜翻炒片刻，再放入木耳翻炒。 4、加入糖和盐，加入鱼露。 5、把金针菇、蒜苗段倒入翻炒，淋入少许香醋炒均匀，再加入鸡精，淋入香油。 6、翻炒均匀关火。营养三：维生素B族妈咪缺乏维生素B族的危害：维生素B族食物可以帮助许多营养素转化成能量，是妈妈和宝宝不可缺少的维生素。维生素B1能维持产妇心脏、胃肠的正常功能，增强肌力，促进血液循环，增大乳汁分泌量，还有增进食欲作用。若乳母膳食中维生素B1缺乏导致乳汁中缺乏维生素B1，从而引起婴儿出现急性脚气病就是典型的例证。常见含维生素B族丰富的食物： 1、维生素B1：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、维生素B6、维生素B12：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。力荐食物：豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。推荐食谱：胡萝卜豌豆材料：胡萝卜100g，豌豆250g，肉糜100g，油、盐、葱末各适量。做法： 1、将胡萝卜洗净，切得和豌豆粒差不多大小。豌豆剥壳洗净。 2、热锅凉油、小火先将肉糜炒香。 3、先倒入油溶性的胡萝卜大火翻炒，使得胡萝卜裹上一层油，再倒入豌豆。 4、将它们炒匀后沿着锅边加入开水，盖盖、先大火烧开再中火焖烧。 5、汤汁浓稠时加盐、收汁。 6、加入葱末，炒匀，出锅即可。营养四：无机盐妈咪缺乏无机盐的危害：是婴儿构造骨骼、牙齿的重要材料。如果产妇严重缺钙，会引发婴儿骨骼发育障碍，产妇本身也会因缺钙而患骨软化症。铁是造血的重要原料，与婴儿生长发育关系极为密切，对于产妇复原身体极为重要。如果母体严重缺锌，会造成婴儿生长发育停滞、身材矮小、神经系统发育不健全，以及产妇创伤不易愈合等。碘是婴儿生长发育不可缺少的成分，严重缺碘可使小儿患呆小症，同时产妇可患甲状腺肿大(大脖子病)。常见含无机盐丰富的食物： 1、钙：虾皮、小杂鱼、排骨、奶类、豆类、芝麻酱等。 2、铁：绿色蔬菜、动物性食物和动物血。 3、锌：猪肉、牛肉、羊肉等。 4、碘：各种海产品如海带、紫菜、蛤蜊等。力荐食物：莴笋莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效。推荐食谱：蘑菇片莴笋蛋汤材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。做法： 1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。 2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片。 3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下。 4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。 5、放入蘑菇片煮开2分钟后，放入炒好的蛋皮，煮开。 6、放点盐和葱花即可出锅。营养五：水分一般产妇大约每天分泌乳汁800～1000毫升。因此，产妇每天至少要比平常多饮汤水或开水800～1000毫升，以利促进血液循环，增加乳汁分泌量。乳母每天共需饮水3500毫升。推荐食谱：猪蹄黄豆汤材料：猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30克。做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。功效：滋补阴血，化生乳汁。温馨小提示：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。产后养身小妙方：红糖水新妈妈在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够补血，并促进产后恶露排出，确实是新妈妈在产后的补益佳品。

心***

上网有辐射影响乳汁质量么？

我没有听说过辐射会影响母乳质量呢。正常上网辐射不大的,你不要想太多了哦!

徐***

哺乳期间可以吃螃蟹吗？

可以的偶尔吃一次没什么不会影响到宝宝吃完后多喝水怎么说也是些上火的东西

徐***

隆胸会不会影响乳汁影响哺乳？

可以的偶尔吃一次没什么不会影响到宝宝吃完后多喝水怎么说也是些上火的东西

李***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期可以吃螃蟹,但是螃蟹性寒,一定要根据自己的体质决定否则会导致孩子拉稀.

别***

会影响乳汁的质量吗？

喂奶在半岁以后的奶水营养率就比较低的了后期可兼用牛奶直到断奶

将***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期可以吃螃蟹,但是螃蟹性寒,一定要根据自己的体质决定否则会导致孩子拉稀.

不***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

不要吃螃蟹,因为螃蟹是属于,寒凉的食物,吃多了会拉肚子或者是过敏的。

王***

在哺乳期间吃螃蟹会影响乳汁的质量吗？

哺乳期间的话少吃一点,这个一般不会影响到乳汁的质量的,也不要太担心。

A***

什么因素会影响乳汁的质量？

职场妈妈不要让自己太辛苦，过于紧张和疲劳的情绪，会影响到乳汁的质量，乳汁的味道、包泽和口感一下降，不乐意的可是亲爱的宝宝

改***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

你好,在哺乳期间也是不建议吃螃蟹,螃蟹属于凉性多吃多了会导致,宝宝也会出现腹泻。

飞***

哺乳妈妈情绪会影响乳汁质量吗？

　乳汁乃由血气转化而成　　专家称，我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。” 通俗地说，乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶，都与血气化生有关。乳母如果阴阳偏胜，气血运行不正常，分泌的乳汁就会受到影响，甚至会直接影响到新生儿的健康成长。　　所以，旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，一定要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。　　在《备急千金要方》中，孙思邈也明确指出：“母怒以乳儿，令儿喜惊，发气疝，又令儿癫狂。母新吐下以乳儿，令儿虚羸。母醉以乳儿，令儿身热腹满。”也就是说，乳母在生气后给婴儿哺乳，易使婴儿受惊恐，发生气疝病，还会使婴儿发生哮喘和癫狂一类疾患，如果乳母刚患了吐下一类疾病又哺乳，会使婴儿体虚瘦弱。如果醉酒以后哺乳，会使婴儿身体发热，腹部胀满。

Z***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期不可以吃螃蟹最好不要吃,螃蟹是凉性的,对肠胃不好,而且还容易引起过敏。如果要吃,需停止母乳之后尝试。

M***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期是可以吃螃蟹的。只要对海鲜不过敏就没有问题的。螃蟹最好是用姜炒过,这样就不会寒凉不会引起腹泻的。

很***

会不会影响孩子的哺乳？

因为影响母乳分泌是多因素的。如内分泌因素、人体脑垂体分泌的泌乳素高低可影响泌乳。其它：有精神因素、睡眠因素及营养因素，是否按需哺乳等因素均可影响乳汁分泌。假如您注意了以上各因素，保持愉快心情、充足睡眠、合理营养、按需哺乳，我想您会有充足的乳汁喂养您的宝宝的。

刘***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期是可以吃螃蟹的。只要对海鲜不过敏就没有问题的。螃蟹最好是用姜炒过,这样就不会寒凉不会引起腹泻的。

张***

哺乳期可以吃螃蟹吗？

哺乳期的话,可以适当的吃点螃蟹,如果吃太多的话,有可能会通过乳汁分泌导致宝宝拉肚子

无***

在哺乳期间吃螃蟹会影响乳汁的质量吗？

哺乳期间的话少吃一点,这个一般不会影响到乳汁的质量的,也不要太担心。

姜***

口服避孕药会影响乳汁质量吗？

口服随孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，比如有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该釆取避孕措施。哺乳期选择避孕方法的原则为不影响乳汁分泌、适合妇女产后生理，如月经未复潮、阴道分泌液较少等特点。新爸爸应多承担责任，建议以男用避孕法为主。