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人们通常认为补钙是为了补骨头,单纯补钙是起不到作用的,真正的骨骼主要是由这三样形成的:蛋白质、VC、钙,还有其它少量别的成份,现在肚子里的BB正是和母亲争夺养分的时候,所以一定要合理的搭配补充营养,身体好了,自然BB也就健康,可爱!
到了怀孕中期六个月的时候都可以补充孕妇钙片的另外你多喝点骨头汤。多晒太阳能够促进钙的吸收。
不缺的话就不用补。要补就补液体的好吸收一些。
孕妇是需要补钙的。我是整个孕期都在补钙,去产检医生就会给你开,一般是晚上吃。要想吸收好,白天的时候最好晒晒太阳,夏天可以在树荫下坐半个小时,不要直晒。
三个月前吃叶酸片,三个月后开始多煲汤,像骨头汤和鱼汤换着来喝,大概3天煲一次汤,到5个月的时候吃点钙片,我还有从3个月一直到生BB都每天吃一片"善存"的新宝纳多(大概就是2瓶),每天吃两个土鸡蛋,一杯豆浆,一到两个苹果,纯牛奶一瓶,酸奶一瓶,三个核桃;水果还可以吃点葡萄,香蕉(这要3个月这后才吃),梨,桔子,哦,还有西红柿可多吃点(这样可以减少妊娠纹),波萝要少吃;还可多吃点黑芝麻糊或买一斤黑芝麻炒香之后几天泡一次开水喝,还有河虾也要多吃一点;要注意的一点是煲汤不要放药材,只要是药就有三分毒,也不要大补.
福施福中已经含有铁和钙,建议你只吃福施福就好了,因为它所包含的维生素和微量元素比较全面,还可以减轻怀孕反应,孩子出生后再吃两盒对身体的恢复也有好处,它还可以通过母乳让宝宝增强免疫力。不要过量食用。
补钙方面 钙分很多种,有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等,每一种钙都有它吸改的最佳时候,也有它的钙溶解度和吸收量,所以选择钙片时,首先要考虑钙含量,其次是钙溶解度和吸收量,再次是价格和口味。 碳酸钙最易被人体吸收,它的钙溶解度好及在胃液中释放率高,吸收率也高。 钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份,里面还含有维生素D,因为在补钙的同时,必须有维生素D参与,钙才被吸收利用 ,如果人体缺维生素D时,钙的吸收率只有10%,相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味,入口即化。宝宝会很爱吃的。 你的宝宝还小,你可以每次半颗,这样成份就可以减半了。我的宝宝也是这样吃的。 补充钙的同时不需要同时补鱼肝油,并不是越补得多越好,因为怕很多会相冲。反而误事不利于健康。 多些带宝宝晒太阳吸收天然的维生素D,对他健康有益呵~~
怀孕七个月了,我觉得还是不适合直接晒肚皮,你如果真的缺钙要补钙的话,那也应该多吃点骨头汤,牛奶等很多都可以的/
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