母乳量的问题我家宝宝一直吃的母乳
增加奶水的关键我个人认为在于以下几点: 1、保证休息,保证睡眠,心情愉快。充足的睡眠可以帮助乳房分泌乳汁。尤其是夜间,分泌更旺。 2、适当补充胶原蛋白类的汤汁。如传统的鲫鱼汤、猪手黄豆汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤,到药店去买一些中草药通草放到汤中一起熬,会收到很好的效果。另外还有醪糟蛋汤,小米大枣粥等也要吃。 3、要有信心,坚持母乳喂养,婴儿多吸吮奶头会刺激乳汁的分泌,而且会随着婴儿的生长,逐渐分泌增多。 4、母亲要随时补充营养,可以少食多餐,除正餐以外,可以准备一些蛋糕等富含蛋白质的食品随时加餐。当然水果也是不可少的。