孕妇饮食有禁忌 孕妇饮食有什么禁忌?
1)按照孕妈妈的喜好,选择促进食欲的食物。
(2)选择容易消化的食物以减少呕吐,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,补充酸奶、益生元、牛初乳等。
(3)想吃就吃,少食多餐。
(4)睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
(5)少吃油腻和不易消化的食物,多吃新鲜蔬果。
(6)多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。
(7)在计划妊娠前三个月开始补充叶酸400-600ug/d。