1、眼睛干涩疼痛怎么回事,切忌熬夜,应保持充足的睡眠,精气神饱满,则眼睛自然健康。 2、用眼频繁的人眼睛干涩疼痛,应该每40至50分钟,就必须休息10分钟,以达“闭目养神”的功效。
3、眼睛干涩疼痛应避免长时间专注地注视某项事物,例如电脑、电视、书本等。 4、眼睛干涩疼痛阅读或使用电脑时,采光一定要充足,有足够的光线,才不会对视力造成伤害。 5、按摩眼眶有助于改善眼睛的干涩情形,用手指从眉头处顺著眼按揉,每次约3至5分钟,并按摩眉尾的丝竹空穴,以及眼.....[展开]
1、眼睛干涩疼痛怎么回事,切忌熬夜,应保持充足的睡眠,精气神饱满,则眼睛自然健康。 2、用眼频繁的人眼睛干涩疼痛,应该每40至50分钟,就必须休息10分钟,以达“闭目养神”的功效。
3、眼睛干涩疼痛应避免长时间专注地注视某项事物,例如电脑、电视、书本等。 4、眼睛干涩疼痛阅读或使用电脑时,采光一定要充足,有足够的光线,才不会对视力造成伤害。 5、按摩眼眶有助于改善眼睛的干涩情形,用手指从眉头处顺著眼按揉,每次约3至5分钟,并按摩眉尾的丝竹空穴,以及眼尾的瞳子穴。
6、眼睛干涩疼痛佩戴防辐射眼镜,如需每天面对电脑,防辐射眼镜更能保护您的眼睛。 7、眼睛干涩疼痛用梳子从头前往后梳,从头正中线往两旁梳,如此的头皮按摩方式,每日至少200回。 8、在医师指导下,眼睛干涩疼痛适时使用生理食盐水或人工泪液,可保持眼球的湿润。
9、眼睛干涩用力闭上眼睛,再慢慢睁开,重复动作5至10次。工作中的休息时间做眨眼运动,可以预防眼睛过于疲劳、干涩,也可改善眼球循环不良的情形。
10、常按压风池穴(位于颈部后侧,对称两边,发际与脊椎外侧,指头揉捏会疼痛)、翳风穴(位于耳垂后方,耳后的凹陷处,耳垂向后压下,接触到头部的点,用指尖压会感觉刺激痛处)、翳明穴(位于翳风穴向脑后约1吋处)可改善视力减退。[收起]
