对于头晕最好的解决办法是什么？
对于头晕最好的解决办法是预防。预防首要的就是保持良好的生活习惯。(1 )保持良好的心态。遇到不愉快的事，要尽量控制情绪，避免肝火太大。这样，既可以正确地解决问题，又可防止 因肝火太大而致头晕。 (2) 处理好生活、工作中的各种压 力，避免思虑过度，防止心脾两虚导致的血虚性头晕。女性在月经期尤其要保证充 足的休息，避免劳累过度。(3) 保证充足睡眠。人们都有这样 的体会，睡眠长期不足或熬夜后都会感到头晕、乏力，这正是大脑没有得到休息造 成的。 科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生应保证每天9小时的睡眠，大学生8 小时，成人8小时，老人6 - 7小时。(4) 保证充足的运动时间。科学、 持...全部
对于头晕最好的解决办法是预防。预防首要的就是保持良好的生活习惯。(1 )保持良好的心态。遇到不愉快的事，要尽量控制情绪，避免肝火太大。这样，既可以正确地解决问题，又可防止 因肝火太大而致头晕。
(2) 处理好生活、工作中的各种压 力，避免思虑过度，防止心脾两虚导致的血虚性头晕。女性在月经期尤其要保证充 足的休息，避免劳累过度。(3) 保证充足睡眠。人们都有这样 的体会，睡眠长期不足或熬夜后都会感到头晕、乏力，这正是大脑没有得到休息造 成的。
科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生应保证每天9小时的睡眠，大学生8 小时，成人8小时，老人6 - 7小时。(4) 保证充足的运动时间。科学、 持续的锻炼能够不断地调节身体机能、平衡系统失调。
(5) 注意饮食。比如戒烟酒，忌生、 冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；适当饮 7JC;多食新鲜蔬菜、7K果、豆芽、瓜类、黑 木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；控制茶水和咖啡类饮品的饮用等，以降低脑前 庭系统的兴奋，减轻头晕症状。
(6) 端正体形。信息时代的人们离不日常生活中成人保证8小时充足的高质量睡眠可 以有效预防头晕症状的发生。开电脑，一些人每天坐在电脑前工作十几 个小时，这样很容易患颈椎病而致头晕。 预防的方法是每工作1 - 2小时起来活动一 下，还可把电脑放高一点，平视或仰视屏幕，从而预防颈椎病的发生。
练习正确的 坐姿，上身坐直，颈不要下弯太久。(7) 防止体位性头晕。坐了很长 时间后，站起来时一定要慢，以防体位性头晕。尤其是老年人，早晨起床应缓 慢，坐起后过2 - 3分钟再站起，可预防 头晕的发生。
(8) 生活规律。生活无规律、熬夜 工作，或房事劳累过度，皆可导致头晕。每周以1- 2次性生活为好，劳累时要暂 停。如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或 写作时，确定光线足够，但不能太亮；也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，此外 应每小时休息10分钟。
有晨练习惯的老年人，还应特别 注意：避免空腹锻炼。人们在经过一夜的 睡眠后，体内原有水分和热量会被消耗很多，必须及时进食，补充能量。对于一些 患有糖尿病的老人，在腹中空空时，血糖的调节能力会下降，极容易引发低血糖。
如果空腹跑步，后果可能更明显。同样道理，血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体 内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管扩 张，再加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。
。 尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人 好，更易产生眩晕感，以致意外。因此建议老年人在晨练前，最好补 充一些水分高、易消化且热量高的食物， 如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，喝牛奶后容易胀肚子， 运动起来很不舒服，最好不喝。
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