怎样才能长高个子

    怎样才能长高个子怎样才能长高个子?一般的人，男的过了18岁就不长了，女的16岁以后也停止长了。而长高的欲望，在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识的增高。有意识的增高，再加上之元高一点的作用相信可以很快长高的。
  因为之元高一点以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素。  一方面，之元高一点能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面之元高一点延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。
  此外，再介绍一套增高体操辅助在平时可以予以辅助。在运动结合之元高一点定会达在短期内看到效果的。  增 高 体 操:这套体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
   1、热身:身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 2、行走:大幅度摆臂，有力地向前走。 3、跑步:先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。  重复4-6次，每次之间稍事休息。
   4、伸拉:踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。 5、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆汤，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。
  每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。  还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
   6、跳跃:向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。     注意事项:认真做好热身运动。
  循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。
  每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。[收起]