驼背应该怎么矫正啊
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。 矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正.....[展开]
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。 矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。[收起]
1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,但是一定要坚持,不要睡软床。2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天...[展开]
1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,但是一定要坚持,不要睡软床。2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天站着看一集电视剧就行。3,走路的时候,两肩向后掰,你买个背背佳也有帮助。 4,贵在坚持, ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。 坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。 矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。[收起]
你这可能是脊柱弯曲对内脏的压迫所引起的。这是不可能通过培训得到真正解决的，只能去医院进行检查，通过系统治疗，矫正脊柱，才...[展开]
你这可能是脊柱弯曲对内脏的压迫所引起的。这是不可能通过培训得到真正解决的，只能去医院进行检查，通过系统治疗，矫正脊柱，才能真正解决问题。可以去医院的骨科看一看。[收起]
驼背是不准确坐姿和走路姿势引起，形成习惯就不容易改正。可以练习俯卧撑，用背背佳矫姿带,练习瑜伽，都可以，关键是自己平时注...[展开]
驼背是不准确坐姿和走路姿势引起，形成习惯就不容易改正。可以练习俯卧撑，用背背佳矫姿带,练习瑜伽，都可以，关键是自己平时注意，减少低头[收起]
驼背是平时的不良习惯造成的，尤其女孩子直接影响气质与形象，你可以用“站如松”矫正驼背，当驼背时“站如松”能及时提醒你挺起...[展开]
驼背是平时的不良习惯造成的，尤其女孩子直接影响气质与形象，你可以用“站如松”矫正驼背，当驼背时“站如松”能及时提醒你挺起胸来，而且没有一点束缚感，一星期就能轻松矫正驼背。[收起]
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