戴***
2018-07-21 02:03:02
(1)控制体重。据报告，约有80%临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。(2)戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施。 (3)适量饮茶。塔萝养生茶 通过多次反复在体内冲刷，能不断调节代谢平衡，协调机体运作，不仅可以控制血压，更可以从根本上调养身体，避免疾病的产生。 (...[展开]
(1)控制体重。据报告，约有80%临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。(2)戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施。
(3)适量饮茶。塔萝养生茶 通过多次反复在体内冲刷，能不断调节代谢平衡，协调机体运作，不仅可以控制血压，更可以从根本上调养身体，避免疾病的产生。 (4)限制盐和糖的摄入。
多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制。一般认为，每日食盐摄入量以4-6克为宜;应限制高糖食品的摄入。(5)增加钙、钾的摄入。多吃富含(如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等)、钾(如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物，有助于血压平衡下降。
(6)坚持运动。进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段，临界高血压者宜长期坚持适当的运动，诸如慢跑、快走、体操、太极拳等。(7)保持心理平衡、可防止情绪失调，有助于高血压恢复正常。[收起]
