以前从不运动的人,这两天突然开始运动,导致全身又酸又疼,咋办?[展开]
这种情况是由于运动后新陈代谢加快,肌肉可产生大量代谢产物,如乳酸等,引起肌肉酸痛。 防治方法 1、主要是平时要加强锻炼,在运动前要充分活动身体,做好运动前准备。 2、运动后用热水泡洗,可促使血液循环,加速乳酸的排出,减轻肌肉酸痛的程度。 3、还可做一些牵伸肌肉的运动,这样可加速肌肉的放松,有助于紧张肌肉的恢复。
避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗...
晕车是一件令人很痛苦的事情,当年我刚开始坐车的时候,那时候晕的那个欢啊...
前列腺炎主要有下列5组症状。 (1)疼痛:主要表现为会阴部、肛门部、...