睡眠不好会有什么症状

  免疫力下降    经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
     肠胃危机    熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。
  这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。[收起]

1、入睡困难,
2、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日难以恢复；　　
3、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；　　
4、早醒、醒后无法再入睡；　　
5、睡过之后精力没有恢复；　　
6、不能熟睡,睡眠时间减少；　　
7、很多失眠的人喜欢胡思乱想；　　
8、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。[收起]

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，现在要保持良好的心态，建议服用谷维素,可用热水泡脚20分钟。如果没有得到很好的改善，最好到正规的医院找专业的医生治疗，详细询问病情，对症治疗，会得到很好的改善。[收起]

    睡眠不好症状你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多参加家务劳动，多参加体力劳动，多参加体育活动，让自己的肢体功能得到充分的舒展，让皮肤上的汗腺保持通畅，让体内的生理代谢物和毒素，随着汗液排出体外。
    当你感到精神放松而肢体疲劳的时候，睡意就会油然而生，你洗个热水澡，宽衣上床马上就会睡着。如果做到以上事项还是很难入睡的话就可以试试麦*特*宁，麦*特*宁由动植物精华浓缩而成，绝对纯天然绿色，其深受广大消费者的肯定和好评。
  我有一个亲戚试过，效果不错，吃了两个周期就好了，现在入睡很快，睡眠质量也不错，不知道对您有没有帮助。  不能入睡怎么办？注意下列事项可防止失眠，有助于睡眠：       一、保持稳定的情绪：    要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。
  因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。       二、忌肥腻之物：      中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。
    因此睡前不宜食肥腻之品。       三、忌兴奋刺激之物：       对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。
  另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。       四、忌补阳助火的中药：      补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。  。
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