承***
2016-07-03 21:43:59
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛冲血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1。按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转輕揉。 不可不间断太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2。按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可...[展开]
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛冲血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1。按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转輕揉。
不可不间断太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2。按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。 如此眼底部会有舒服的感觉。
重复做3～5次。3。按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。 4。转眼球：在转动眼球的时候眼睛内的泪液会随着眼球的转动而在瞳孔的地方出现。
这时候眼睛晶状体也得到了很好的放松调节。 眼睛睁开时就会感觉到眼前明亮了很多。适当的闭目转动眼睛也是一种保护眼睛很好的方法。
除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，激发容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
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