直接吃益生谷活性叶酸就可以了，活性叶酸不用经过代谢转换就能直接被吸收，吸收率和吸收量都有保障，这样就不用担心将来会影响宝宝的健康，同时你是高龄人群的话，备孕时也是可以补充一些维生素和矿物质来补充能量调理身体的，所以直接吃益生谷活性就可以了，有400μg含量以及14种维生素及矿物质营养
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