坐骨神经痛做什么运动可以缓？

患有坐骨神经痛的患者是需要及时的进行治疗是比较好的，目前主要是进行理疗或中医的针灸推拿治疗.疼痛部属于阿是穴,拔罐可以缓解疼痛.但更建议您去神经科进行规范的中西医结合治疗,特别是针灸治疗.[收起]

    坐骨神经痛是指坐骨神经蹭沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群坐骨神经是支配下肢的主要神经干坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛 一、击鼓俯卧双臂放于体侧或高举过头顶小腿向后折叠后跟尽量触碰到自己的臀部两腿交替进行就象打鼓一样每天三次每次单腿100次可分组完成    二、摆尾俯卧手臂向两侧伸开以保持身体平衡双小腿并拢抬起小腿与大腿膝关节处成90度以腰部为轴双腿同时左右摆动注意两腿一定要并拢不可分开摆动的幅度在能力范围内尽量的大每天三次每次单侧100下  三、蹬自行车就是仰面躺在床上双腿抬起做蹬自行车的动作动作很简单关键是程度双腿一定要在能力范围内尽量抬高蹬的幅度也是在能力内越大越好以腰部肌肉和大腿肌肉略感酸痛为佳建议每天三次每次单腿100次每次可分几组完成。
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