早餐只吃鸡蛋有什么危害？

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早餐只吃鸡蛋有什么危害？[收起]

2016-09-20 17:02:17 举报

同步

匿名

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2016-09-20 18:02:17

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    由于早晨时间比较紧迫，有的人不能坐下来好好吃早餐，往往只吃1 〜2 个鸡蛋了事，便匆匆赶着上班。这样做，是不符合卫生标准的。一方面因为2 个鸡蛋所提供的热量，不能满足身体需要。  据专家研究，早餐应提供全天身体所需热量的2 5 % 〜3 0 % ，而 2 个鸡蛋所提供的热量 只占应摄入量的18。  4%〜22% (只吃1个鸡蛋提供...[展开]

    由于早晨时间比较紧迫，有的人不能坐下来好好吃早餐，往往只吃1 〜2 个鸡蛋了事，便匆匆赶着上班。这样做，是不符合卫生标准的。一方面因为2 个鸡蛋所提供的热量，不能满足身体需要。
  据专家研究，早餐应提供全天身体所需热量的2 5 % 〜3 0 % ，而 2 个鸡蛋所提供的热量 只占应摄入量的18。  4%〜22% (只吃1个鸡蛋提供的话， 热量就更少了）；另一方面，早晨起床 后，身体迫切需要补充水分，只吃鸡蛋不能补充水分， 这会使身体更加缺水，随之而来的是使尿 液浓度更高，不利于废物及有毒物质及时排出体外。
  长此以往，无疑对身体是有害的。[收起]

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