有哪些食物可以改善便秘？

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2016-11-30 13:44:35 举报

同步

匿名

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2016-11-30 14:26:35

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    改善便秘的六种食物1。 熟香蕉。熟香蕉含有丰富的膳食纤维，对润肠 通便有很好的作用和效果。2。 核桃。核桃仁含脂粉、碳水化合物、蛋白质、铁、 磷、核黄、胡萝卜素等，有润肠通便的功效。  长 期服用，效果更佳，而且安全无副作用。3。 柚子。中、晚饭后吃半个或1个柚子，直到通 便顺畅为止。  4。 地瓜。味甘性温，能健胃益气，滑肠通便...[展开]

    改善便秘的六种食物1。 熟香蕉。熟香蕉含有丰富的膳食纤维，对润肠 通便有很好的作用和效果。2。 核桃。核桃仁含脂粉、碳水化合物、蛋白质、铁、 磷、核黄、胡萝卜素等，有润肠通便的功效。
  长 期服用，效果更佳，而且安全无副作用。3。 柚子。中、晚饭后吃半个或1个柚子，直到通 便顺畅为止。  4。 地瓜。味甘性温，能健胃益气，滑肠通便。地 瓜内含有较多的纤维素，能吸收肠中水分，增大粪便 体积，从而起到通便的作用。
  
  5。 植米。植米中含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维 素、维生素^、维生素A、维生素E、铁、钙以及磷等， 其中丰富的纤维质对排便有良好的效果。6。   苹果。苹果含有果胶、它是一种水溶性食物纤 维，可以活化肠内有用的细菌、保护肠壁、调整胃肠 功能，能够有效地清理肠道，预防便秘。[收起]

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