病情分析：
你好,铁不容易丢失,而且绝大部分可以在循环中被机体回收利用,正常人每天丢失量只在体内总量的5%左右。贫血是缺铁性贫血,还是再生障碍性贫血,还是巨幼红细胞性贫血,到医院检查一下,不要自己盲目乱补。
指导意见：
可以跟一些一起吃了,可以促进吸收：1,日常生活中,应多给孩子吃一些含铁比较高且吸收又比较好的食物,最符合条件...[展开]
病情分析：
你好,铁不容易丢失,而且绝大部分可以在循环中被机体回收利用,正常人每天丢失量只在体内总量的5%左右。贫血是缺铁性贫血,还是再生障碍性贫血,还是巨幼红细胞性贫血,到医院检查一下,不要自己盲目乱补。
指导意见：
可以跟一些一起吃了,可以促进吸收：1,日常生活中,应多给孩子吃一些含铁比较高且吸收又比较好的食物,最符合条件的食物有猪肝,鸡鸭血汤,瘦肉,鱼虾等。 2,饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收,而饭后喝,则会大大抑制人体吸收铁。
3,注意想办法提高铁的吸收率,如荤素搭配可以增加植物性食物铁的吸收率,发酵食品中铁的吸收率比较高,馒头,发糕,面包比面条,烙饼和米饭的铁易吸收一些。 4,维生素C可以促进铁的吸收,因此要多吃一些新鲜水果蔬菜,如绿叶蔬菜,西红柿,橘子等。
富含铁且吸收率高的食物有：动物血,猪肝,瘦肉,蛋类,豆类,绿叶蔬菜,水果,海带,黑木耳,花生,胡桃,小扁豆,燕麦片,豌豆黄,牡蛎,牛肉干等。 改善烹饪方法。菜肴偏酸点儿,能够帮助铁吸收。
另外,在制作菠菜等含草酸和植酸较多的蔬菜时,先用热水焯一下,去掉草酸和植酸,然后再炒或拌着吃也能大大提高铁的吸收率。 以补血为主,最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物,提高血色素。
这些食物主要有瘦肉,猪肝,蛋黄,海带,鸡肝,紫菜,香菇和豆制品等。 动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3％,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养,所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。 黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7％。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素,是一种极佳的儿童营养食品。 每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙,磷,蛋白质和脂肪。 医生提醒说,有些食物中的铁元素由于植物酸干扰,实际吸收量较低。
最符合条件的食物有猪肝,鸡鸭血汤,瘦肉,鱼虾等。除此之外,饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收,而饭前饭后喝茶,则会大大抑制人体吸收铁。[收起]
