错误的喂奶姿势也会增加减肥的难度？

    

自从有了宝宝以后，新妈妈生活中有很大一部 分内容是喂奶，抱着柔软的宝宝，听着他咕咚咕咚地 咽奶的声音，真是甜蜜的时刻。但是如果妈妈喂奶的 姿势不正确，这样的甜蜜时刻不仅会让妈妈、宝宝都 觉得不舒服，还有可能给妈妈造成伤害，也影响瘦身 大计。
  

妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶。   由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，极易感到 疲劳，长时间的固定姿势很容易弓丨起单侧的肌肉疲劳， 导致产后腰痛。而旦这样的姿势也影响局部的血液循 环和新陈代谢，偷偷地给新妈妈增加了减肥的难度。
  

新妈妈喂奶可以采取以下姿势:

抱球抱姿。妈妈可倚靠在床头或者坐 于椅中，让宝宝在妈妈身体的一侧，妈 妈用前臂支撑着他的背，使宝宝颈和 头枕在妈妈手上，看起来就像妈妈把 宝宝夹在胳膊下面一样。
    这个姿势比 较适合剖宫产的妈妈。

摇篮抱姿。妈妈可倚靠在床头或者

于椅中，在腿上垫上枕头，将宝宝放_

枕头上，让他侧躺，使脸、腹部和膝

都朝向妈妈，并使宝宝腹部紧贴妈妈

妈妈用臂弯托住宝宝的头部、后背禾

臀部，使他的头达到妈妈乳房高度，

一只手可托住乳房。
    宝宝躺着的姿势

应该是水平，或是很小的倾斜角度，

果宝宝很难达到妈妈高度，可以在妈

妈腿上多放一个枕头。这个姿势比

适合自然分娩的妈妈，有助于宝宝

快、更准确地找到乳头。
  

交叉摇篮抱姿。交叉摇篮抱姿是新

妈妈最喜欢也最常用的姿势，妈妈用

手臂支撑宝宝的头、颈、背部和臀部,

使宝宝腿自然放于妈妈腿上或者用兰

一只手抱起，引导宝宝找到乳头。  

个姿势几乎适合所有的妈妈。
  

侧卧喂奶姿势。新妈妈侧卧在床上, 宝宝也侧卧，使宝宝脸朝向妈妈，妈妈 可用身体下侧胳膊搂住宝宝的头、颈、 背，也可以将身体下侧胳膊枕在头下， 用身体上侧胳膊扶住宝宝臀部。这个 姿势适合剖宫产或坐着喂奶不舒服的 妈妈。
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