中老年人心血管疾病吃什么可以起到预防作用？

   心脑血管疾病的危害是很大的，容易导致各种心脏病，常见的有冠心病，严重的需要做搭桥手术；脑血管疾病，轻则头晕头昏，重则脑溢血死亡，并且容易发生不同程度的中风。 
  心脑血管的康复并不容易，服用扩张血管类的降压药物，往往要伴随终身，长期服用会产生副作用。
  目前有使用一氧化氮进行治疗，其原理是管清除血管壁垃圾，从根本上进行治疗，不用终身服用。 
  心脑血管疾病最重要的还是要多加调养，注意饮食，适当的运动。 
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 心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。 
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心脑习管疾病患者：应注意三低一高的饮食，既低脂。低盐。低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜，在保健品方面可多种搭配。如螺旋藻，深海鱼油等。多做运动，一般老年人应早上9点后达到户外行走，这时空气中二氧化碳密度不大，空气新鲜。有助益血液循环，吃晚反饭后可慢走2到三公里。[收起]