为什么吃完饭不宜立即睡觉？
吃完饭就立刻睡觉，会使刚吃的食物不能消化，这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期这样会导致胃病。吃完饭就睡对营养吸收也不好，因为睡眠时大脑在休眠状态，不能充分地消化。 刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。 吃完饭不运动，食物变成的能量不能从脑力劳动和体力劳动中消耗会在身体里积累下来变成脂肪，这也是消化不良的原因之一。吃完饭正确的做法是，先做些轻微的活动...全部
吃完饭就立刻睡觉，会使刚吃的食物不能消化，这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期这样会导致胃病。吃完饭就睡对营养吸收也不好，因为睡眠时大脑在休眠状态，不能充分地消化。
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
吃完饭不运动，食物变成的能量不能从脑力劳动和体力劳动中消耗会在身体里积累下来变成脂肪，这也是消化不良的原因之一。吃完饭正确的做法是，先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再睡觉，这样有利于食物的消化吸收。
如果是午睡，也有一定的要求，就是午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。
这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。通常，人们也会把这种副作用归于饭后立即睡觉所导致的范畴。所以，广大中年朋友们一定要时刻谨记，即使工作再忙，时间再紧，也不能吃完饭立即休息，做适当的运动是必不可少的，这样才能更好地保护自己的胃。收起
