有哪些习惯不利于美臀？

    如果新妈妈们想拥有一个丰盈圆润的臀部，除了要经常做臀部减肥操外，还要注意改掉一些不利于美臀的生活习惯：久站：很多人知道坐太久会压迫臀部，但却不知道站太久也会给臀部带来不利的影响。
  如果站太久的话，血液就不易回流，从而造成臀部供氧量不足，进而影响新陈代谢，还可能会造成静脉曲张。  饮食口味太重：高热量、高甜度、口味重的饮食形式也是造成肥胖的主要原因之一。
  如果新妈妈们还不喜欢运动，那么脂肪-曰益增多就是理所当然的了。产后饮食不健康：新妈妈们要改掉之前不良的饮食习惯，以达到控制体重的目的。在产褥期内可以饮用低脂奶或脱脂奶，而要少食肥肉及高糖食品；少盐分的食物可以防止脚部浮肿；高纤维的食物可以维持良好的肠胃消化功能；蜂蜜具有排毒的功效；低糖分、低热量、少油腻的饮食可以防止臀部肥胖。
    不抽烟、喝酒、熬夜：经常抽烟、喝酒、熬夜会造成血液循环不好、代 谢不良，使结缔组织松弛，从而影响臀部的美观。另外，在日常生活中的步行、站立和坐车时，产 后新妈妈们可以趁机做些运动，以防止臀部下垂。
  1。 上班坐着时应尽量合并双腿，因为开腿姿势久 了会影响骨盆的形状；坐时踮起脚尖来，这对臀部 线条的重塑有很大的好处；长时间双腿交叉坐对血 液循环不好，也不利于臀部线条的塑造，从而导致新妈妈臀部变形的危机浮出表面。
    2。 坐车时可抓住吊扶手，慢慢把它拉向身后，做 扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线上，将重心移 到脚跟上，然后下意识地提臀，以感觉到臀部肌肉向 内缩为宜。3。 步行时务必用脚来承载身体。
  由于前脚开步时 做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3 成放在前脚上。  尽量做到前脚脚尖先着地上，并与后 脚成直角三角形。4。 站立时有意识地挪动脚趾来进行运动。
  等红绿 灯的时候，可以做这个运动。不分什么顺序，只要交 互运动五个脚趾即可。[收起]