高强度运动并不利于减肥的原因是什么？

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高强度运动并不利于减肥的原因是什么？[收起]

2016-09-20 17:14:19 举报

同步

匿名

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2016-09-20 18:08:19

82 评论

  高强度运动并不利于减肥的原因如下：
一方面，减肥与运动的快慢无关，少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都 不能有效地消耗脂肪。相反，小强度的长时间的减肥运动，脂肪消耗得更快。
另一方面，如果只是重复地做某一个动作，或几个动作，就只能锻炼某一两个 部位，而其他的一些部位得不到锻炼，会影响减肥效果。  
经常做过量运动易患上某些并发症。...[展开]

  高强度运动并不利于减肥的原因如下：

一方面，减肥与运动的快慢无关，少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都 不能有效地消耗脂肪。相反，小强度的长时间的减肥运动，脂肪消耗得更快。

另一方面，如果只是重复地做某一个动作，或几个动作，就只能锻炼某一两个 部位，而其他的一些部位得不到锻炼，会影响减肥效果。
  

经常做过量运动易患上某些并发症。每天要量力而行，适可而止。

因此，减肥应尽量选择小强度，长时间的全身运动，要避免盲目剧烈运动。此 外，在运动前应补充一定量的食物。[收起]

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