精子质量差怎么办？

    对于男性精子活力差的诊断，一般会根据男性的精液常规检查后的结果来进行。而精子活力差的症状表现，主要是精液中的弱精子的多少。当精液参数中前向运动的精子级加级小于，或级运动的精子小于，会认为是判断精子活力差的症状依据。
  判断精子活力差症状依据还有：婚后夫妇同居两年以上，未采取任何避孕措施，健康配偶未孕者。  并发症的表现。男性患有了精子活力差，往往会存在一些并发症的表现。精子是使女性正常怀孕的必要条件，如果男性的精子出现异常的话，是会影响到女性的受孕的，因此，引起男性精子质量差的原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损，就会导致产生的精子质量变差，活动能力减弱。
  男性的精液量变少会导致精子减少或精子质量变差，影响男性的正常生育。  男性的精浆变异，例如附睾、精囊、前列腺等发生炎症，导致供氧、营养、代谢等发生改变，不利于精子的活动和存活，失去了活动能力。
   男性朋友们在日常的生活当中一定要多摄入性激素，如羊肾、鸡肝摄入，促进精原细胞成熟。除此之外男性朋友还要多补充维生素，补充维生素对于补精也是很关键的，维生素E与生殖系统关系密切，能够防止性器官老化。
    想要补充精子男性朋友还要注意增加矿物质、微量元素摄入，这对于男性的补精来讲也是比较重要的，如高锌以贝类为主，如牡蛎。[收起]

导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2.精液量少；3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。[收起]

    精液状况是男性判断自身生殖能力和性能力的重要依据。但是，正常的精液应该是什么样子？精液的不同变化反映了怎样的问题？从本期开始，我们特请专家从精液特性、精液异常表现、精液变化特点等方面做出系统介绍。
  

根据世界卫生组织的规定，精液正常不正常，男性可以自行从以下四点进行判断：


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（1）精液量：正常量应该多于或等于2ml（毫升）。
    如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
  

（2）颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。  如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。
  

（3）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。  

（4）黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。
  如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。

男人一次性生活要消耗多少精液

自古就有一滴精十滴血一说，那么男人射一次要耗多少精呢，让我们一起来看看。
    

生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。
  打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。  

有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。
  在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。
    

那为什么性生活后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次完事，平均16。
  3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到完事的到来，只需10分钟左右。  

按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0。3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。
  性满意时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。  航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
  

当然，应该指出的是，少数男子纵欲过度，性频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。所以纵欲过度才会导致性疲劳，见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。
    对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。

提高精液质量的方法

一、多吃绿色蔬菜。
  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。  

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
  含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、戒烟、戒酒：烟酒是男性生育的克星，研究表明经常抽烟，酗酒的男性大都不能生育。
    

四、 多参加锻炼。多参加锻炼，增加体质，远离肥胖是男性生育的关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

相信看完你对如何提高精子质量已经有很深认识了。
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