怎么去掉痘痘和粉刺？

    一、清洁皮肤针对皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩1-2分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。
  PS：若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。  一般洗脸次数以每日2-3次为宜。二、疏通毛孔当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。
  此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。三、要避开油性的护肤品或者粉质的化妆品避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。  睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
  四、千万别乱挤避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
    五、注意养成良好的饮食习惯饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。六、多做运动坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
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    痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式。其发病机理尚不十分明了。
  可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关。青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻。  
指导意见：
治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠。饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物。
  海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃。讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液。[收起]

用维甲酸、维胺脂、及维生素A等可有效减轻痤疮的症状。保持愉快的心情和规律的生活，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通畅。不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以免使皮损破溃。[收起]

建议平时温热水洗面奶认真洗脸，忌酒忌食辛辣刺激油腻饮食，多吃蔬菜水果保持大便通畅，发红的痘痘可以外用克林霉素甲硝唑搽剂和夫西地酸乳膏，皮肤颜色的闭合粉刺可以外用阿达帕林凝胶每晚一次，少量，点涂[收起]