亲们有便秘现象吗？

亲们有便秘现象吗？ 我都三四天了上厕所老是拉不出来，狠痛苦，很难受滴。亲们...[展开]

亲们有便秘现象吗？ 我都三四天了上厕所老是拉不出来，狠痛苦，很难受滴。亲们有没有好的解决办法吖？[收起]

2016-04-12 14:05:23 举报

同步

匿名

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2016-04-12 14:05:23

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建议亲每天坚持喝蜂蜜水,多吃高纤维的水果蔬菜,减少或者停止油腻和辛辣的摄入~~ 另外要多运动,不要每天闷在家里,不要久坐...[展开]

建议亲每天坚持喝蜂蜜水,多吃高纤维的水果蔬菜,减少或者停止油腻和辛辣的摄入~~ 另外要多运动,不要每天闷在家里,不要久坐~~ 还有,应该养成每天按时排便的习惯,无论是否有便意,在每天的固定时间都要去卫生间排便~~[收起]

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2016-04-12 14:05:23

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最开始我也便秘啊,早上空腹喝温开水,多吃蔬菜水果,香蕉

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2016-04-12 14:05:23

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1.多吃水果,蔬菜。 2.有感觉马上去。 3.最好早上拉,留足够的时间。坐在那里等一下就会有感觉了,时间久了就会变成一种...[展开]

1.多吃水果,蔬菜。 2.有感觉马上去。 3.最好早上拉,留足够的时间。坐在那里等一下就会有感觉了,时间久了就会变成一种习惯。 4.只要不是拉肚子,一天拉两三次都算正常。[收起]

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2016-04-12 14:05:23

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我也有这个现象,平时就喝点蜂蜜水,听说早晨起来空腹喝杯白开水挺有效果,但是我总坚持不住。

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2016-04-12 14:05:23

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多吃点粗粮,水果蔬菜,最好喝点蜂蜜水,吃点香蕉,或者喝点酸奶

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