搜索
搜索
哺乳期的妈妈可以吃奶油蛋糕吗？ 我的宝宝两个多月了，我很想吃奶油蛋糕，不知道可不可吃啊？
哺乳期妈妈日常饮食几要点 1。增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、蛋等。 2。增加水果、蔬菜及水分的摄取。 3。...全部
哺乳期妈妈日常饮食几要点 1。增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、蛋等。 2。增加水果、蔬菜及水分的摄取。 3。完全素食者应另增加维他命B12的营养补充。
4。不乱服成药及其它刺激性食物。食物会藉由母乳传送,而影响到宝宝,所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期使用刺激性的食物,像咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等。 避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。
有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。 补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。
你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。 同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。 保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。
医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。 由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。
http://www。han120。net http://www。yj-wx。com http://www。han91。com http://www。zhihan。
info http://www。huashuntangzhihanqi。com http://www。 zhihanqi。info。收起
加载中...
