陈***
2016-09-20 16:53:22
许多人习惯早晨空腹跑步，这样做不利于健康。因为运动需要能量，平时身体 活动所需要的能量来源，主要是饮食中摄入的碳水化合物。
如果不吃东西就锻炼，因为没有摄入碳水化合物，体内缺少能量，但是又得消 耗能量，要消耗的能量来源就是身体中的脂肪了。 这种情况下，血液中的游离脂肪酸 就会明显升高，脂肪酸是心律失常，甚至猝死的主要原因。可见空腹运...[展开]
许多人习惯早晨空腹跑步，这样做不利于健康。因为运动需要能量，平时身体 活动所需要的能量来源，主要是饮食中摄入的碳水化合物。
如果不吃东西就锻炼，因为没有摄入碳水化合物，体内缺少能量，但是又得消 耗能量，要消耗的能量来源就是身体中的脂肪了。
这种情况下，血液中的游离脂肪酸 就会明显升高，脂肪酸是心律失常，甚至猝死的主要原因。可见空腹运动弊大于利。 所以专家建议，晨练者在外出锻炼前，一定要吃点东西，以免发生意外。[收起]
