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2018-05-15 04:50:01
刘亦菲的《瘦身食谱》 优酪乳瘦身瘦身食疗法:起床后。。。两杯水;早餐。。。蔬菜汁200cc;中餐。。。优酪乳500克;晚餐。。。蔬菜汁200cc;就寝前。。。1-2杯水 还有一招:早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐一碗饭 菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任...[展开]
刘亦菲的《瘦身食谱》 优酪乳瘦身瘦身食疗法:起床后。。。两杯水;早餐。。。蔬菜汁200cc;中餐。。。优酪乳500克;晚餐。。。蔬菜汁200cc;就寝前。。。1-2杯水 还有一招:早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱;中餐一碗饭 菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅，切记不加糖);配合适度运动。
。。。。。。。。。。。 金善雅减肥法;喝水 运动 为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。
利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。 虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。
费翔隔日喝水减肥法 费翔拥有190厘米身高，77公斤的标准体重，让他不仅获得大群女性歌迷青睐，也羡煞不少男士朋友们，而他说这都是他辛苦锻炼健身的结果，这样才能保持标准体格。 今年农历过年费翔待在大陆宣传，难免大吃大喝享受北京美食，不过为了维持标准体格，也让他拼命地上健身房。
他说:“平常我一天要待在健身房2个小时，过年期间，我可是花两倍时间在减肥健身呢!” 费翔一再强调上健身房是一个很好的瘦身方式，但必须搭配每天有8小时的充足睡眠，因为有好的睡眠，隔天才有精神跟体力去运动。
除了上健身房，费翔如果想减重，有时会实施只喝开水，不吃甜食或油炸物，他说曾经有过一段时间，实施“隔日喝水法”，也就是说一天吃东西不忌口，另一天就只喝开水跟咖啡，不过也只实施一星期而已，效果还不错呢! 总结一下,喝水和运动非常重要。
祝你早日成功。[收起]
