骑***
2018-08-02 01:37:36
既然失恋是导致患者得上抑郁症的主要原因,那么,如想治愈该类型的抑郁症,主要还是得从患者的失恋心境出发,让他们认识到失恋并不意味着永远的恋爱失败,只有振作精神、从失恋的阴影中走出来,才能以全新的面貌迎接下一段的美好恋情。 1、情境远离法。设法躲开伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息缓解。 否则,一直自闭在留有太多回忆的空间里,...[展开]
既然失恋是导致患者得上抑郁症的主要原因,那么,如想治愈该类型的抑郁症,主要还是得从患者的失恋心境出发,让他们认识到失恋并不意味着永远的恋爱失败,只有振作精神、从失恋的阴影中走出来,才能以全新的面貌迎接下一段的美好恋情。
1、情境远离法。设法躲开伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息缓解。 否则,一直自闭在留有太多回忆的空间里,只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大,放宽视野与胸襟,你就会觉得自己一时的爱很嗔痴,相较起来显得多微不足道。
2、比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受。 3、转移注意力。尤其此时,也可以在失恋末期,用来拯救过份颓废的心情。 如一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。
4、自我催眠。治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心革面。纵容自己买几套奢侈的衣物,尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗,即使只给自己看,也要打扮光鲜。[收起]