产后新妈妈的问题很多,产后腰痛就是其中之一,可是产后腰痛是什么原因引起的呢?该怎样预防呢?其实,产后腰痛原因:运动量不足。 一位正在哺乳期的年轻女士求诊说,自己刚生完孩子3个月,最近发现经常腰痛得直不起来,有时连弯腰给孩子洗尿布都不行,是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。
结果显示,这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 医生解释说,不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松,哺乳期女性如果不运动,更.....[展开]
产后新妈妈的问题很多,产后腰痛就是其中之一,可是产后腰痛是什么原因引起的呢?该怎样预防呢?其实,产后腰痛原因:运动量不足。 一位正在哺乳期的年轻女士求诊说,自己刚生完孩子3个月,最近发现经常腰痛得直不起来,有时连弯腰给孩子洗尿布都不行,是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。
结果显示,这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 医生解释说,不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松,哺乳期女性如果不运动,更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。
研究显示,哺乳期女性如果不运动,骨密度损失可达7%以上,这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。 专家建议,产后女性除了营养合理外,适当运动也非常重要,比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动,对骨骼产生压力,增强骨密度和质量。
一般情况下,每周最好运动3~5次,每次30分钟。 因此,产后新妈妈一定要重视预防的,产后应及时运到,这样就可以预防产后腰痛。[收起]
