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2016-02-26 02:06:34
腰酸背疼这是因为怀孕后随着子宫不断增大,身体重心前移,准妈妈无论是站着还是走路,都会情不自禁地采取“昂首挺 胸”...[展开]
腰酸背疼这是因为怀孕后随着子宫不断增大,身体重心前移,准妈妈无论是站着还是走路,都会情不自禁地采取“昂首挺 胸”的姿态,以保持重心平衡。这一特有的姿势导致脊柱过度前凸弯曲,时间久了腰部背部就会疲乏,产生疼痛感;另外,这与准妈妈体内激素水平变化,引起韧带 松弛也有一定的关系。
对诸如此类的正常生理反应,准妈妈大可不必惊慌失措、自己吓唬自己。 缓解招数:对抗腰酸背疼的最好办法是多休息,最好每工作1小时放松5～10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。
还 有,在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作,如果你不得不自己捡东西,可以尽量保持上身直立,慢慢蹲下代替弯腰。 轻轻地按摩酸痛部位、伸 开双臂做深呼吸,或按照医生的吩咐做产前运动操,也能消弱疼痛的感觉。[收起]
