乳房保健的要领有哪些？

    保护乳房的健康，首先在于维护它青春期的正常发育，预防乳腺疾病的发生。新婚女性加强乳房保健的要领如下：(1) 不要束胸:有些女青年受旧思想的影响，担心别人发现自己胸部突起性变化，有。
  意穿过紧的上衣，甚至用布类束紧胸部及双乳房，或者故意含胸驼背。，这样对乳房及胸部发育是极其不利的。  乳房的发育与身体其他器官一样，是正常生理现象，任何羞怯心理都没有必要，应该理直气壮，创造条件促进乳房发育。
  (2) 提倡适时佩戴乳罩:戴乳罩与束胸完全不相同，乳罩是按乳房的形态与大小及胸围的大小选择的保护乳房的用品。对乳房具有良好的保护与保健作用。但何时佩戴乳罩，这是要注意的，一般在青春发育期过后即可佩戴。
    若乳房发育较差，也可延迟佩戴，太早佩戴乳罩可能影响发育。(3) 注意乳房卫生:经常清洗乳房，及时洗去乳房上的油脂样物质和汗液。要避免挤压乳房。注意保持良好的坐姿。避免劳动时经常是某一侧身体用劲，否则会影响两侧胸大肌发育不平衡，导致两个乳房大小不一致、不对称而影响美观。
    (4) 学会自我检查乳房：这是预防和及早发现乳房异常情况最方便的办法。检查时平卧在床上，背部垫以小枕头或折叠好的床单，使乳房平铺在胸壁上，将被检查一侧的上臂高举过头，便于触摸。
  用 左手检查右乳房，用右手检查左乳房。检查时手指并拢，用手的3〜4个手 指掌面轻柔触摸乳房，切忌重按，以保持手指端触觉的敏感度。  检查的顺序通常是从乳腺内侧部分开始，从锁骨下逐渐以平行的方向触摸至乳房下部； 然后是乳房外侧，从乳房下部开始，依次向上部触摸，最后触摸腋窝部。
  一 侧乳房检查完毕后，换另一只手以同样的方法检查另一侧乳房。此类检查可以在晚上睡前或早上起床前自我进行，一旦发现异常情况或可疑之处，及 时请医生复查。  (5)正确看待乳房的大与小：身材瘦长或因遗传因素等影响，有些女孩子乳房偏小，胸部较平坦，对此不必过多顾虑。
  因为乳房大小主要是脂肪充 填和其后的胸大肌作垫衬，而乳房中的乳腺泡与乳腺管基本上是无多大差 异的。所以只要增强营养，加强锻炼，尤其是胸大^锻炼，如扩胸运动等都可以促进乳房发育。  当然也可以对乳房进行适当按摩，会对乳房发育有一 定的促进作用。
  但千万不能急于求成，也不能乱投医与滥用药物，否则适得 其反。[收起]