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人类睡眠的规则是什么?

人类睡眠的规则是什么?

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2016-12-21

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    战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个 晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。
  ”晚上(21:00~05:00 )为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天 (05:00~21:00)活动产生能量,晚上(21:00-05:00)开始进行细胞分裂,把能量转化 为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向 太阳的一面。
    阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。 这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡 不着就换不了新细胞。
  如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞, 这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。  为什么世上有百 岁老人呢?因为他们每晚都在21:00准时睡觉。
  植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。 人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的 新生远赶不上消亡,人就会过早地衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即 天醒我醒,天睡我睡。
    人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟 早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

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