如何预防脑 出血？

    高血压、动脉粥样硬化是脑出血的最重要危险因素，而过度兴 奋、激动、大怒、便秘、酗酒等是脑出血的常见诱因。因此，针对上 述危险因素和诱因，采取相应措施，积极防治高血压、动脉粥样硬 化、便秘，遇事不怒、戒烟限酒等，对预防脑出血的发生，或降低脑 出血的发病率、病死率均有重要意义，具体措施如下：(1)有效控制高血压：髙血压病患者，要在医生指导下坚持服 用降血压药物，使血压稳定在安全理想水平。
    目前，高血压治疗指 南均将高血压病患者的降压目标设定在140/90毫米汞柱。根据 现有的大量临床试验证据，在这一血压目标下，能达到最大限度的 减少心、脑、肾等靶器官受损事件的发生；当有血压升高、高血压性 脑病或有脑出血倾向时，更应及时积极治疗和控制血压。
  (2)合理膳食:少食含胆固醇髙的食物，特别是动物内脏如肝、 肾、心、肚、肠等;饮食量适度，提倡每餐七八分饱，切忌暴饮暴食，防止过胖，肥胖者要减轻体重;戒酒戒烟;要少吃食盐，限制食盐摄 人量;多食新鲜蔬菜、水果等。
    (3)生活规律:起居有常，劳逸结合，不妄作劳，适当增加体育 活动和健身活动等;心胸要宽阔，防止情绪激动、精神紧张;避免突 然用力过度，如搬运重物、性交等。(4)及时防治合并病症：如动脉瘤、严重的咳嗽、便秘等要及时 有效治疗，防止因剧烈咳嗽、便秘腹压升高引起血压突然升髙而脑 出血。
    (5)定期健康检査：特别是有高血压病、糖尿病、中风家族史 者，更需定期进行健康检查，以利于早期发现、早期治疗高血压、动 脉粥样硬化等。[收起]