甄***
2018-08-14 17:06:50
按摩法：
先将双手的手掌对搓直到手心发热，然后迅速的放着腰部，手掌紧贴皮肤，上下来回按摩至腰部，直至有热感为止，...[展开]
按摩法：
先将双手的手掌对搓直到手心发热，然后迅速的放着腰部，手掌紧贴皮肤，上下来回按摩至腰部，直至有热感为止，这种方法可以补肾纳气。
握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至酸胀感为好，连续按摩十分钟左右，早中晚各一次。
经常按摩腰眼可以预防中老年人因为肾虚所导致的腰肌劳损，腰酸背痛。还可以用脚心按摩的方法，每天睡觉以前用温水泡脚，然后用手互相搓热，搓热后用左手心搓摸右脚心，右手心搓摸左脚心，每次一百次上下，用搓热双脚为宜，这种对中老年常见的虚热症效果比较好。[收起]
