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2016-11-11 12:41:55
准妈妈体重增长过多，会增加发 生妊娠糖尿病和分娩巨大儿的风险。因 此在整个孕期，准妈妈都应定期检测自 身体重，根据体重的增长调节饮食。维持适宜的体重需要平衡膳食与 适量运动相结合，每曰应根据自身情 况进行30分钟的低强度身体活动，最 好是能做1小时左右的户外活动。 孕期体重增长适宜的推荐值因准 妈妈孕前的体重而异，根据孕...[展开]
准妈妈体重增长过多，会增加发 生妊娠糖尿病和分娩巨大儿的风险。因 此在整个孕期，准妈妈都应定期检测自 身体重，根据体重的增长调节饮食。维持适宜的体重需要平衡膳食与 适量运动相结合，每曰应根据自身情 况进行30分钟的低强度身体活动，最 好是能做1小时左右的户外活动。
孕期体重增长适宜的推荐值因准 妈妈孕前的体重而异，根据孕前体重 推测孕期增重是比较常用的方法。第 一，孕前体重超过标准体重20%，孕 期体重增加以7~8千克为宜。因为孕 前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，进入孕中期后周体重增加不宜超过300克。
第二，孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12千克左右，孕中期开始每周体重适宜增加为400克。 第三，孕前体重低于标准体重10%，则孕期体重增加的目标值为14-15千克，孕中期开始每周适宜的体重增加为500克。
孕前标准体重可用下面公式估算：孕前标准体重（千克〉=身高（厘米）-105,孕前标准体重数值±10%都属于正常范围。[收起]
